Kaj je gaslighting?
Zadnje čase se name obrača veliko žensk, ki so bile ali so še vedno deležne različnih oblik zlorab in manipulacij. Ena od teh oblik je tudi gaslighting.
Kaj je gaslighting?
Gaslighting je oblika psihološke manipulacije, pri kateri ena oseba poskuša drugo prepričati, da dvomi v svojo percepcijo resničnosti, spomin ali občutke. Gre za subtilen, a zelo škodljiv način nadzora, ki lahko povzroči zmanjšanje samozavesti in občutka lastne vrednosti pri žrtvi.
Simone Milasas in John Wheeler sta nedavno razpravljala o tej temi v pogovoru, kjer sta predstavila drugačen pristop k soočanju z gaslightingom – takšen, ki temelji na zavedanju, dopuščanju in opolnomočenju.
Ključni poudarki:
- Brez obsojanja: Gaslighting ni prikazan kot nekaj, kar je treba obsojati ali označevati kot popolnoma pravilno ali napačno. Gre za ozaveščanje situacije.
- Zavedanje: Ključno je prepoznati, kdaj smo žrtev gaslightinga, in razumeti dinamiko, ki se dogaja.
- Izbira in moč: Ko prepoznamo gaslighting, imamo priložnost, da se zavestno odločimo, kako se bomo odzvali.
- Opolnomočenje: Čeprav je gaslighting lahko zelo boleča izkušnja, ponuja priložnost, da iz nje izidemo močnejši in z večjo zavestjo o sebi.
Gaslighting ne pomeni, da ste nemočni ali da je konec vaše osebne moči. Gre za proces učenja prepoznavanja manipulacije, zavestnega odločanja in ohranjanja notranje moči.
Če želite poslušati celotno epizodo, kliknite na spodnjo povezavo:
231: Receiving the Gift of Gaslighting
